Spacer

Artykuły - strona główna

Ruszaj się dla zdrowia

Psy
Source: http://pixabay.com
Dla osób wykonujących pracę przy biurku zalecany jest odpoczynek w ruchu. Oczywiście sport powinien być normą, bo to najłatwiejszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrej formy. Większości ludzi jednak trudno jest zmusić się do codziennego wysiłku. W lepszej sytuacji są posiadacze psów. Zwierzak zobowiązuje do wychodzenia z domu minimum kilka razy dziennie, na przynajmniej kilkanaście minut. To już dobry początek. Każda chwila ruchu na świeżym powietrzu przyczynia się do polepszenia naszej formy.

Idealne przygotowanie sportowców do maratonu czy wspinaczki jest szczególnie ważne

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Jesienne wędrówki w góry mogą więc sprawić wielką przyjemność, a warunki pogodowe zazwyczaj umożliwiają przewędrowanie sporych dystansów. Jak każdy rodzaj wycieczki, także jesienna wycieczka górska wymaga właściwego przygotowania i ekwipunku. Im dłuższa wycieczka z kolei, tym skrupulatniej należy się przygotować. Ponadto za każdym razem korzystniej będzie wybrać się w góry w towarzystwie niż samemu, co jest rozwiązaniem znacznie bardziej bezpiecznym. Pasjonujący się bieganiem sądzą, ze sport to dla nich przede wszystkim przyjemność.